6 consejos para lidiar con el estrés del regreso a clases

6 consejos para lidiar con el estrés del regreso a clases

En unos días, sus hijos estarán de regreso en el camino a la escuela. Y si su medidor de estrés pronto alcanza nuevas alturas, el regreso a la escuela también es un momento difícil para toda la familia, que debe volver a la mezcla.

Entre manejar la ansiedad de tus pequeños escolares, los preparativos, retomar un ritmo aceptable … volver al cole nunca suena como parte de la diversión. Y, sin embargo, hay algunos consejos sencillos para abordarlo sin demasiados problemas.

El recorrido de la pregunta en 6 puntos clave.

Regreso a la escuela: empiece bien

Desde mochilas para comprar hasta guardarropas para reponer, incluida la planificación de comidas, puede perderse rápidamente en el laberinto de preparaciones. En este contexto, su supervivencia pende de un hilo, ¡el de una organización milimétrica!

Asegúrate de no tener que correr de tienda en tienda el día antes del Día D para comprar ese estuche, blusa o zapatillas que te saltaste por completo. Para tomar las decisiones correctas y no olvidar nada, aquí encontrará un archivo de regreso a la escuela particularmente completo.

Y, para que tus hijos tomen conciencia del cambio que están por experimentar, no olvides involucrarlos, según sus posibilidades por supuesto. Esta sigue siendo la mejor manera de empoderarlos y hacerlos olvidar sus ansiedades.

Regreso a la escuela: domestica la nueva rutina

Horarios flexibles, atardeceres anárquicos, siestas caóticas… el verano es gratis. Pero volviendo a la realidad, tenemos que acelerar el ritmo. Es normal que a tus hijos les cueste un poco adoptar una rutina perfectamente regulada. Y no todo será perfecto desde el primer día.

Para promover una adaptación suave, es mejor proceder gradualmente. Para evitar que la primera mañana parezca una carrera contrarreloj, configure el despertador con 20 minutos de antelación, por ejemplo. Tendrás un poco más de tiempo para desayunar, vestirte y lavarte los dientes. Y para evitar que la presión se acumule innecesariamente, prepárese tanto como sea posible la noche anterior.

Regreso a la escuela: un descanso

Desde hoy y hasta el próximo fin de semana, levante el pie y adopte un ritmo suave. Aprovecha las mañanas para pasear en pijama y las tardes para ver películas con tus hijos. ¡Estar en la calma del capullo familiar debería permitir a todos recargar sus baterías!

Regreso a la escuela: prepara a tus hijos

Incluso si sus hijos no están en su primer año de escuela, el regreso a la escuela a menudo es sinónimo de ansiedad, estrés, cosas nuevas y lo desconocido. Para ayudarlos a lidiar con sus preocupaciones, recuérdeles los exitosos días escolares anteriores, cuénteles sobre amigos que conocieron en la escuela, maestros que amaban …

Unos días antes del inicio del curso escolar, también invitan a sus ex compañeros. Una buena oportunidad para que entiendan que podrán seguir divirtiéndose juntos, aunque no estén en la misma clase.

Regreso a la escuela: ingreso al jardín de infantes

Si tus mini-niños están a punto de descubrir la escuela por primera vez, espero que te hayas tomado el tiempo de visitar el lugar con ellos de antemano. De lo contrario, date prisa, todavía hay tiempo. El descubrimiento de su salón de clases, el patio y los diferentes lugares de la vida les permitirá desmitificar este gran primero … mientras te tranquiliza al mismo tiempo.

Regreso a la escuela: escucha

Una vez que comience el regreso a la escuela, esté atento a los signos de preocupación en sus pequeños. No los bombardee con demasiadas preguntas sobre el día que acaba de pasar. Transcurrido un mes, si notas signos de gran ansiedad, como dolor de estómago, llanto al salir de casa o insomnio, comunícate con la escuela que te podrá orientar hacia los recursos adecuados.

Y usted ? ¿Qué consejo le daría para un comienzo exitoso en la escuela?

Crédito de la foto: niña frente a una pizarra

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