¿Cómo diferenciar entre pesadilla y terror nocturno?

¿Cómo diferenciar entre pesadilla y terror nocturno?

Su hijo grita y llora en medio de la noche. Al verlo luchando en su cama, inmediatamente piensas en una pesadilla. Sin embargo, su hijo puede estar experimentando un terror nocturno. Una situación que a menudo deja a los padres indefensos.

Cada vez, nos hacemos las mismas preguntas: ¿debemos despertarlo? ¿Deberíamos hacerle dormir con nosotros? ¿Cómo tranquilizarlo?

Nuestros niños a menudo experimentan períodos de sueño inquieto. A menudo, las pesadillas y los terrores nocturnos son inofensivos y ocasionalmente pueden ocultar miedos reales.

¿Cómo se manifiestan la pesadilla y el terror nocturno en los niños?

Lágrimas, llantos … Tu hijo se despierta aterrorizado por una pesadilla. Sentado en su cama, poco a poco se da cuenta de lo que acaba de experimentar. Las imágenes me vienen a la mente. Entonces comprende que no son reales. Es muy probable que su hijo haya tenido una pesadilla. Puede tener dificultades para volver a dormirse. Pero una vez que haya tenido éxito, es probable que el resto de su noche, y la suya al mismo tiempo, sea tranquilo.

Ojos abiertos, pupilas dilatadas, miradas de pánico…. Los terrores nocturnos pueden resultar mucho más impresionantes. El niño te ve e interactúa contigo mientras duerme. A veces eres su enemigo o, a veces, su aliado. Lo cierto es que duerme bien y no te reconoce. Podrá hablarte, mostrarte cosas imaginarias, acurrucarse en un rincón de su cama mientras se protege con los brazos … A la mañana siguiente, no recordará su noche inquieta. Los terrores nocturnos suelen aparecer durante el sueño profundo.

¿Por qué nuestros hijos tienen pesadillas y terrores nocturnos?

Las pesadillas permiten a los niños liberarse de las emociones acumuladas durante el día. Las pesadillas suelen aparecer entre los 2 y los 5 años. A menudo son la causa de una ansiedad temporal. Si son demasiado recurrentes, tendrá que intentar encontrar la causa.

Imágenes excesivamente impactantes en la televisión, días complicados en la guardería, estrés de la limpieza, ambiente familiar … Tu hijo puede sentirse perturbado por cosas que te parecen triviales o impresionado por una situación que no molestará a otro pequeño de su edad.

Los terrores nocturnos, por su parte, pueden reflejar la expresión de ataques de ansiedad reales en los niños. También pueden provenir de una actividad demasiado intensa justo antes de acostarse (comidas demasiado pesadas, actividad que estimula demasiado la imaginación, deporte, etc.).

No dude en instituir un ritual de calma antes de acostarse  : un cuento, un abrazo … Luego, podrá comprobar gradualmente si su hijo experimenta menos terrores nocturnos.

¿La comodidad maneja las pesadillas de su hijo?

Si su hijo se despierta después de tener una pesadilla, existen varias técnicas para ayudarlo a recuperarse de este terrible momento:

  • Ve a verlo en su cama
  • Tranquilícelo hablándole en voz baja
  • Ofrezca contarle sobre su sueño. Esto puede ayudarlo a volver a dormir tranquilamente.
  • Si le asusta la oscuridad, enchufa una luz de noche o deja encendida la luz del pasillo.
  • Ofrezca beber un vaso de agua

Incluso si invitarlo a pasar el final de la noche a tu lado es tentador, es mejor abstenerse. Su hijo puede tener la tentación de despertarlo todas las noches con la excusa de una pesadilla.

Cuando tu hijo tenga entre 4 y 5 años, puedes explicarle que las pesadillas son buenas para sacar todos sus miedos de la cabeza.

¿Cómo lidiar con los terrores nocturnos de su hijo?

Los terrores nocturnos son tan abrumadores que nos preocupan. Son muy complicados de manejar porque tu hijo ya no te reconoce. Peor aún, puede que te tenga miedo cuando te acerques …

Lo primero es evitar despertarlo, incluso si está preocupado por su angustia. Si lo despiertas, ese terror puede regresar. Lo mejor es dejar que se calme solo, en su cama. Debes saber que un terror nocturno suele durar entre 10 y 30 minutos.

La enfermedad, la fiebre, pueden ser responsables del terror nocturno.

Este estado es similar al sonambulismo. Si el fenómeno se manifiesta y reaparece con regularidad, no dude en hablar con su médico o un especialista.

Algunos libros para ir más allá:

  • Comunicación positiva entre padres e hijos: un método suave y divertido para ayudar a su hijo a superar sus miedos, pesadillas, emociones negativas y timidez.
  • Lili tiene pesadillas
  • El cazador de pesadillas

Y usted ? ¿Su hijo tiene pesadillas o terrores nocturnos? ¿Cómo los gestiona?

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