¿Cómo puede ayudar a su hijo a combatir su miedo a la oscuridad?

¿Cómo puede ayudar a su hijo a combatir su miedo a la oscuridad?

“¡Mamá, le tengo miedo a la oscuridad! «,» Papá, ¿puedes dejar la luz encendida? » … ¿Eso significa algo para ti? Si no, eres uno de los padres afortunados cuyos hijos no le temen a la oscuridad.

La ansiedad nocturna es sin duda uno de los miedos más comunes en los niños. Desde temprana edad y durante muchos años, este miedo puede persistir y hacer la vida imposible para toda la familia. El miedo a la oscuridad puede comenzar en los niños a partir de los 3 años y continuar hasta los 12 años.

¿Por qué los niños le tienen miedo a la oscuridad?

Los niños no le tienen miedo a la noche, sino a los peligros que puede esconder (monstruos, pesadillas…). Pero, ¿cómo aparece este miedo a la oscuridad? Descubra algunos elementos de respuestas.

Los niños a menudo enfrentan situaciones estresantes durante el día. Ruidos cotidianos (cortacésped, taladro, robot de cocina…), imágenes en la televisión, un perro ladrando en un jardín… los niños suelen experimentar momentos de ansiedad. Aunque inofensivos para nosotros, marcan a los más pequeños. Este miedo, muchas veces no exteriorizado en el momento, se almacena en su memoria inconsciente y puede salir al anochecer.

Los niños se construyen a sí mismos emocionalmente . Alrededor de los 3 años, los niños están en plena construcción. No tienen la madurez de un adulto. El miedo es un sentimiento natural que los hace crecer. Tendrán que aprender a lidiar con estas emociones negativas. Es importante hablar con sus hijos sobre sus ansiedades. Estos momentos de diálogo les ayudarán a superar el momento angustioso de la hora de acostarse. En realidad, el miedo a la oscuridad se refiere a la soledad, la separación y no a un miedo real a la oscuridad.

Los padres también podemos transmitir nuestro propio miedo a la noche. Los niños son verdaderas esponjas. Algunos padres temen la hora de acostarse y esta separación nocturna. Luego, los niños se imaginan a sí mismos en peligro. Dormir solo, en la oscuridad, puede parecerles aterrador.  

7 consejos para ayudar a los niños a dejar de tener miedo a la oscuridad

¿Está buscando formas de ayudar a sus hijos a combatir su miedo a la oscuridad? Consulta nuestros consejos y comparte los tuyos en los comentarios.

1 | Instale una luz nocturna en la habitación de sus hijos

Casi tan importantes como una manta, las luces nocturnas tranquilizan a los niños a la hora de acostarse. Algunas modelos incluso transmiten melodías para acompañar pacíficamente al bebé a dormir: luces nocturnas musicales. También hay luces nocturnas de proyección de estrellas . Al concentrarse en las estrellas, los niños se calman, se relajan y se duermen más fácilmente. Para los niños mayores, opte por una luz nocturna indicadora de despertador . Ingeniosos y fáciles de usar, estos modelos ayudan a los niños a distinguir el día y la noche y a levantarse a la hora adecuada. Qué promover el aprendizaje de la autonomía. También tienes la opción de optar por una luz nocturna nómada.. Como sugiere su nombre, una luz nocturna nómada es realmente móvil. Inalámbrico, ligero y fácil de manejar, se puede llevar a cualquier parte.

2 | Ayude a sus hijos a expresar su miedo a la oscuridad                 

Los padres no deben dudar en hablar con sus hijos sobre este miedo a la oscuridad. Cuanto más se tranquilicen sobre los acontecimientos del día, más serena será la hora de acostarse. Luego pueden quedarse dormidos pacíficamente. Como padres, deben aceptar los miedos de sus hijos y no ignorarlos. Mostrar comprensión les ayuda y apoya.

3 | Establece un ritual para la hora de dormir

El ritual de la hora de acostarse crea un clima propicio para conciliar el sueño. Entonces sus hijos estarán en buenas condiciones para dormir. Una historia, un abrazo, besos… intenta calmarlos antes de dejarlos solos en su habitación y a oscuras.

4 | Inculcar un momento de relajación

Hoy en día, existen muchos apoyos para ayudar a los niños a relajarse. Estos ejercicios, a menudo basados ​​en la respiración, son sencillos de implementar y muy efectivos. Muchos libros con soportes de audio te guiarán en la implementación de este ritual, como esta serie de audio por ejemplo.

5 | No detenga sus actividades solo porque los niños están en la cama

La fobia a la oscuridad en realidad revela el miedo de los niños a separarse de sus padres. La angustia de estar solos en su habitación. En estas condiciones, los ruidos familiares (televisión, ruido de platos, discusiones de los padres, etc.) ayudan a tranquilizar a los niños.

6 | Identifique con sus hijos los ruidos angustiosos que escuchan

Por la noche, en la oscuridad, los ruidos se multiplican por diez. Es recomendable acompañar a sus hijos. Explíqueles de dónde provienen los sonidos que los asustan y desmitifíquelos dándoles un significado para tranquilizarlos.

7 | Use libros para ayudar a sus hijos a dejar de tener miedo a la oscuridad

La literatura infantil tiene muchos libros para ayudar a los niños a superar sus miedos. Muchos autores han investigado la cuestión. Se les ocurrieron historias para ayudar a nuestras rubias a entenderlas mejor y superarlas. Así, los niños podrán darse cuenta, que no son los únicos en esta situación , y que es enfrentando sus miedos que lograrán superarlos.

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